Сон з ожирінням
Планета науки

Сон з ожирінням

11.06.2009

Сон з ожирінням Недолік сну, його надлишок і тимчасова зупинка дихання уві сні ведуть до підвищення індексу маси тіла. За даними відразу двох незалежних груп дослідників, що представили свої доповіді на 23 щорічній конференції SLEEP 2009 у Вестчестері, ці чинники, незалежно від генетичних передумов і стилю життя, незалежно позначаються на наборі ваги.

Щоб компенсувати невідомі чинники, Натаніель Уотсон з університету Вашингтона і його колеги провели своє дослідження серед 634 пар близнят, як монозіготних (однояйцевих, тобто що володіють повністю ідентичним геномом), так і дізіготних (різнойяцевих, схожих так само, як звичайні рідні брати і сестри, але, зважаючи на одночасне народження, виховуються в однакових умовах).

Індекс маси тіла, визначений як відношення маси тіла в кілограмах до квадрата зростання в метрах, відрізнявся і у недосипающих, і у пересипаючих близнят. Так, для тих, хто спав менше 7 годин, він склав в середньому 26,4. Соням же повезло трохи більше – більше 8,9 годин в ліжку дають невелику надбавку – у результаті 25,2 проти 25 в нормі. Не дивлячись на відмінності, що здаються невеликими, їх можна назвати цілком значущими, адже індекс маси дуже стабільний як у чоловіків, так і у жінок. І навіть невелика тенденція до набору ваги в середньому віці із старінням звичайно прогресує, незалежно від первинних причин.

Друга група експериментаторів під керівництвом Марка Брауна з університету Арізони продемонструвала подібний феномен для синдрому апное уві сні – тимчасових зупинок дихання через надмірну вентиляцію легенів.

У їх випадку важке апное давало надбавку до індексу маси в 0,52 кг/м2, а апное середньої тяжкості – 0,22 кг/м2. Причому в даному випадку ще не зрозуміло, що є причиною, а що – наслідком. З одного боку, ожиріння може викликати апное, з іншою – апное може порушувати сон і вести до ожиріння.

Втім, висновки фахівців, що працюють в даній області, не міняються рік від року – спати треба регулярно по вісім годин, в один і той же час і в добре вентильованому приміщенні.